20 листопада 2024 року для здобувачів вищої освіти першого року навчання ОПП «Фінанси, митна та податкова справа» груп УФФ-11 с, УФФ-12 с та УФФ-13 с було проведено психологічний тренінг «Здам/Не здам. Сесія». 

В ході тренінгу команда Психологічної служби ділилася із здобувачами освіти практичними порадами як успішно здати першу сесію. Оскільки перша сесія сприймається як виклик, критична ситуація та супроводжується емоційною напругою (страхом, тривожністю, панічними атаками), важливо знати як вгамувати ці емоції, організувати свій час під час підготовки та безпосередньо на сесії.

Звичайно, знання предмету додає більшої впевненості на іспиті, однак психологи дали кілька важливих порад, які допоможуть якнайкраще підготуватись до сесії. А саме:

– відмовтесь від вживання заспокійливих засобів – вони гальмують мозкову діяльність і заважають концентруватись, натомість використовуйте психологічні техніки для вгамування емоцій, плануйте необхідний час для сну, прогулянок на свіжому повітрі, фізичну активність;

– для полегшення сприйняття та запам’ятовування інформації необхідне здорове харчування. Наповніть свій щоденний раціон їжею, багатою білком, вітамінами та мікроелементами;

– визначіть для себе власні цілі підготовки, які стануть для вас діючими мотиваторами;

– під час підготовки розставляйте вірно пріоритети: розплануйте все, що потрібно зробити з кожного предмета та почерговість виконання завдань.

Ну і, звичайно, успіх неможливий без впевненості у собі. Впевненості додають навіть маленькі перемоги. Розбивайте складні завдання на невеличкі, що дозволить позбутися прокрастинації і ви успішно пройдете це життєве випробування!